De lente is aangebroken en daarmee prachtige zonnestralen.
Dit betekent meestal meer tijd buitenshuis en extra blootstelling aan de zon, wat schadelijk kan zijn voor uw huid.
Met dat in gedachten onthulde een huiddokter de fouten die je maakt die dodelijk kunnen zijn.
Dr. Ross Perry van huidkliniekketen Cosmedics zei dat het probleem met hittegolven in de lente is dat de meeste mensen hun huid niet voorbereiden zoals in de zomer.
Hij vertelde The Sun: “De aprilzon is net zo sterk als augustus, dus je moet het als zodanig behandelen.”
“Mensen kunnen vaak voor de gek worden gehouden door de koelere bries, maar UV-stralen zijn net zo krachtig en veroorzaken net zo veel zonnebrand en schade door de zon.”
De zonnestralen zijn meestal de directe oorzaak van huidkanker, die over het algemeen valt onder niet-melanoom en melanoom.
Blootstelling aan ultraviolet licht, zowel van de zon als van zonnebanken, kan huidkanker veroorzaken.
Hoe veiliger u in de zon bent, hoe lager uw risico om de dodelijke ziekte op te lopen.
Hier waarschuwt Dr. Ross voor fouten die u kunt maken wanneer u profiteert van de lentehittegolven:
1. Draag geen zonnebrandcrème
Dr. Ross zei: “Er zijn vaak veel vragen of mensen het hele jaar door zonnebrandcrème op hun gezicht moeten dragen, het simpele antwoord is ja!
“Een SPF moet absoluut worden gebruikt tijdens de lentemaanden en zelfs het hele jaar door.
“Veel mensen geloven niet dat je in het vroege voorjaar, zoals maart, zonnebrand kunt krijgen, maar dat is gewoon niet het geval en plaatst je op gevaarlijk terrein.”
Ook als je in het voorjaar geen last hebt van zonnebrand, dragen de zonnestralen constant bij aan de veroudering van je huid, die je niet direct kunt zien.
Maar door de jaren heen versnelt het niet dragen van zonnebrandcrème rimpels, verslapping en ouderdomsvlekken.
Dr. Ross zei: “Onze gezichten zijn het gebied dat het meest vatbaar is voor veroudering, evenals voor schade door de zon als gevolg van constante blootstelling aan de UV-stralen van de zon.”
Hij adviseerde SPF 30 zonnebrandcrème in de winter, wanneer 90% van de UV-stralen nog steeds in de wolken doordringen.
Maar tijdens de lente- en zomermaanden is een factor 50 meer aan te raden “vooral als je een lichte huid hebt”.
Breng zonnebrandcrème 15 minuten voor intensieve blootstelling aan de zon aan.
“Als u regelmatig om de 2-3 uur zonnebrandcrème aanbrengt, kunt u uw huid hopelijk de hele dag aan de zon blootstellen”, zei Dr. Ross.
“Het is echter raadzaam om tussen 11.00 en 14.00 uur onder een paraplu te zijn, omdat deze intensiteit van zonlicht vrijwel zeker in staat is om zonnebrandcrème binnen te dringen.”
2. Bescherm de verbrande huid niet
Als u merkt dat uw huid is verbrand, onderneem dan onmiddellijk actie om deze te behandelen.
Dr. Ross zei: “Het belangrijkste is dat als je je eenmaal realiseert dat je verbrand of verbrand bent, je het onmiddellijk uit de zon haalt.
“En dan kun je het beste vochtinbrengende lotions zoals Aloë Vera of andere verzachtende aftersun-lotions aanbrengen en deze om de 2 uur aanbrengen.
“Het is ook belangrijk om de zonnebrand na de eerste paar uur na de verbranding te behandelen met een koud washandje.
“Als de 4-6 uur zijn verstreken, ga dan door met het aanbrengen van regelmatige vochtinbrengende crèmes. U kunt ook ontstekingsremmers zoals ibuprofen nemen als het prikt.
“Maar voorkomen is beter dan genezen.”
Een zonnebrand om de twee jaar kan uw risico op melanoom verdrievoudigen, volgens Cancer Research UK.
Dr. Ross zei: “Donkere huidtinten reageren minder op sterker zonlicht of zonlicht in het algemeen, maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kunnen donkere huidtinten nog steeds zonnebrand veroorzaken.”
3. Niet genoeg water drinken
Dr. Ross zei dat een hittegolf in maart of april “een schok kan zijn voor het systeem en de huid”.
Hij zei: ‘Mensen onderschatten misschien hoeveel water ze zouden moeten drinken, omdat het niet aanvoelt als een bloedhete zomerdag.
“Veel mensen gaan plotseling naar buiten om te sporten na maanden binnenshuis, niet denkend dat ze zonnebrandcrème of meer water bij de hand nodig hebben.”
Veel water drinken bij warm weer is essentieel om een zonnesteek te voorkomen, die dodelijk kan zijn, vooral voor ouderen, kinderen en mensen met medische aandoeningen.
4. Mollen niet serieus nemen
Huidkanker kan vroeg worden opgespoord door veranderingen in moedervlekken of nieuwe moedervlekken.
Maar helaas sterven er nog steeds elk jaar duizenden mensen in het VK. Hoe eerder u handelt, hoe eerder u kunt worden behandeld.
Dr. Ross zei dat er enkele belangrijke factoren zijn om op te letten als het gaat om moedervlekken.
“Als je een bloedende moedervlek hebt, is dat zeker niet normaal, tenzij je hem gewoon hebt vastgepakt of erover hebt gewreven (zoals op een bh-bandje)”, zei hij.
“De meeste moedervlekken bloeden niet vanzelf, dus het is belangrijk om dit met uw arts te overleggen.
“Andere zaken zoals veranderingen in grootte, vorm en kleur zijn belangrijke tekenen van mogelijke huidkanker.
“En als je een moedervlek hebt die meer verandert dan andere moedervlekken, is het belangrijk om uitgecheckt te worden.”
5. Op zoek naar vitamine D
Dr. Ross zei dat mensen zonnebrandcrème kunnen weigeren op zoek naar vitamine D – die afkomstig is van zonlicht en het sterkst is tussen maart en september.
Artsen benadrukken het belang van voldoende consumeren voor de gezondheid van botten, tanden en spieren. Het houdt ook de huid gezond en het immuunsysteem geprimed.
Zodra we uit de donkere wintermaanden komen, is vitamine D in overvloed.
Op een paar uitzonderingen na, hoeft u waarschijnlijk niet uw best te doen om ernaar te zoeken.
De NHS zegt: “Van eind maart/begin april tot eind september zou de meerderheid van de mensen in staat moeten zijn om alle vitamine D die ze nodig hebben uit zonlicht op hun huid te produceren.
“Sommige mensen zullen niet genoeg vitamine D uit zonlicht produceren omdat ze weinig of geen blootstelling aan zonlicht hebben.”
Volwassenen en kinderen ouder dan vier jaar moeten het hele jaar door een dagelijks supplement met 10 microgram vitamine D innemen als ze niet vaak buiten zijn, zoals in een verpleeghuis, en meestal kleding bij zich hebben die hun huid bedekken.
Mensen met een donkere huid kunnen ook een supplement van 10 microgram overwegen, omdat hun huid minder snel voldoende vitamine D aanmaakt uit zonlicht.
Dr. Ross zei: “Regelmatige blootstelling van je armen en benen aan regelmatige lichaamsbeweging twee tot drie keer per week zal meer dan genoeg zijn om voldoende vitamine D op te bouwen.”
Dit verhaal verscheen oorspronkelijk op The Sun en is hier met toestemming overgenomen.